Din experienta noastra de organizatori de cursuri de inot pentru copii si adulti, am observat ca, in fiecare an se repeta acelasi lucru: vara bazinele sunt arhipline cu copii si adulti care vor sa invete sa inoate si care vin sa se relaxeze si sa faca miscare. Desigur, unul dintre motivele pentru care multe persoane se grabesc sa invete sa inoate in timpul verii este ca vor sa stie sa inoate in vacanta la mare.
Insa, odata cu venirea toamnei, pe masura ce se raceste vremea, parintii incep sa nu-si mai lase copiii sa-si continue cursurile de inot incepute vara si chiar si unii adulti renunta sa vina la bazin. Acest lucru se intampla in mare parte din cauza unei credinte false, dar larg raspandite la noi conform careia inotul practicat in sezonul rece creste riscul de raceli.
In realitate, este exact invers! Mai mult decat atat, iti oferim, in acest articol, mai multe motive pentru care este important sa vii la bazin in lunile de toamna si, daca ai copil, sa-l aduci si pe el, pentru a se bucura si el de aceste beneficii.
5 motive ca sa vii la bazin toamna
Iti intaresti sanatatea si imunitatea
Inotul este recunoscut pentru beneficiile sale importante pentru sanatate. Astfel, persoanele care inoata isi ajuta inima sa functioneze mai bine, isi intaresc sistemul respirator, incetinesc procesul de imbatranire, reduc nivelul de stres care, atunci cand este ridicat, afecteaza intregul organism. Astfel, persoanele care inoata saptamanal, fara pauze prea mari, isi asigura o imunitate puternica, fiind, astfel, mai protejate in fata virozelor, racelilor si gripelor carora multi le cad prada in sezonul rece.
Iti imbunatatesti circulatia sangvina
Pe masura ce iti intaresti sistemul circulator, vei observa ca devii din ce in ce mai rezistent la temperaturile scazute de afara si te adaptezi mai usor la diferentele de temperatura. Si se stie ca, de multe ori, nu atat temperaturile scazute provoaca raceli, ci schimbarea brusca a temperaturii ce genereaza diferente mari pe care organismul majoritatii oamenilor il gestioneaza cu greu. Daca faci inot regulat, circulatia sangvina se va imbunatati, astfel incat organismul tau va fi mult mai rezistent, se va adapta mai usor diferentelor de temperatura si vei simti un aflux mai mare de energie, ceea ce te va ajuta in toate activitatile tale.
Iti asiguri doza de miscare de care ai nevoie
Anumite sporturi de exterior nu pot fi practicate atat de usor toamna, iarna si primavara devreme. Cu toate acestea, corpul tau are nevoie de miscare pentru a se mentine in forma. Inotul reprezinta o activitate excelenta care iti asigura doza saptamanala de miscare intr-un mod placut, fara sa simti ca iti fortezi muschii sau articulatiile si fara sa ai senzatia de transpiratie.
Te relaxezi si devii mai fericit
Studiile au aratat ca inotul presupune si stimularea sistemului nervos central. In timp ce o persoana inoata, creierul ei creste secretia de endorfine, un neurotransmitator responsabil de starea de relaxare si de euforie asemanatoare cu cea cand razi la o gluma buna.
Iti mentii greutatea sub control
In general, vara si cand afara e cald, facem mai multa miscare: jocuri in aer liber, sporturi, jogging, plimbari etc. Acest lucru are un impact direct asupra mentinerii sub control a greutatii corporale. In sezonul rece, in schimb, alegem mai mult mijloacele de transport in defavoarea mersului pe jos si renuntam la multe activitati care presupun miscare sustinuta. Totusi, ai nevoie sa iti pastrezi greutatea la un nivel optim pe tot parcursul anului, nu-i asa? Tocmai de aceea, orele de inot la bazin reprezinta o solutie excelenta la aceasta provocare.
Reguli simple care te feresc de raceli
Daca te-ai convins ca e bine sa vii la bazin in sezonul rece, poate ca iti doresti sa stii ce ai de facut in mod concret pentru a te asigura ca nu vei raci din aceasta cauza. Si pentru asta ai nevoie sa respecti cativa pasi simpli.
Imediat dupa ce iesi din bazin, fa un dus cald, dupa care sterge-te bine cu un prosop gros. Spala-te pe cap cu sampon, pentru a elimina particulele de clor, care ingreuneaza uscarea parului, dupa care usuca-l bine cu uscatorul de par.
De asemenea, asigura-te ca hainele pe care le porti sunt nici prea subtiri, nici prea groase, ci adecvate vremii de afara. O alta regula care te fereste de raceli este sa astepti sa treaca 15 minute din momentul iesirii din bazin si pana iesi afara la o temperatura scazuta, dandu-i organismului tau timpul de care are nevoie pentru a se adapta diferentei de temperatura.
Aceste reguli fiind respectate, atat tu, cat si coplul tau veti fi feriti de raceli asociate cu mersul la bazin.
Daca nu ai mai venit la bazinele noastre pana acum, te invitam cu drag la o prima sedinta de inot cu 50% reducere, pentru care te poti inscrie completand formularul de AICI, urmand sa te sunam in cel mai scurt timp pentru a stabili data si ora desfasurarii sedintei de inot la jumatate de pret. Dupa ce vezi cu ochii tai cum se desfasoara o sedinta de inot cu instructorii Swimming Team, vei decide ce fel de abonament vei dori sa cumperi pentru tine sau pentru copilul tau.
Bazinele unde organizam cursuri de inot sunt:
- Bazinul Swimming Team Regie (str. Larisa nr. 2, zona Crangasi – Grozavesti)
- Bazinul Fundeni, Campus Scolar Fundeni
Invata sa inoti si distreaza-te alaturi de noi!
Sursa foto: Swimming Team
