Ce castigi cand practici inotul? 7 benenficii ale inotului pentru adulti

Distribuie aceasta postare:

Chiar daca majoritatea clientilor bazinelor sunt copii, inotul ii ajuta la fel de mult si pe adulti. In plus, adultii cu un stil de viata mai sedentar si mai stresant au toate motivele sa vina la bazin si sa se bucure de greutatea dorita a corpului, precum si de o stare de relaxare.

Totusi, sunt multe persoane care, desi isi doresc sa aiba un stil de viata mai activ si sa-si intareasca sanatatea, nu reusesc sa-si formeze obiceiuri care sa le ajute. Asta se intampla in principal din 2 motive: in primul rand, pentru ca isi aleg sporturi dificile care presupun mult efort, oboseala si se demotiveaza; iar in al doilea rand, pentru ca nu stiu exact ce castiga atunci cand practica regulat acea activitate sportiva.

Este adevarat ca, inainte de a lua o decizie care sa-ti schimbe modul de viata, inainte de a-ti face loc in program pentru una sau doua sedinte de inot pe saptamana, este foarte important sa stii exact ce castigi atunci cand inoti. Afla, asadar, care sunt cele mai mari 7 beneficii ale inotului atunci cand este practicat de catre adulti.

 

7 beneficii ale inotului pentru adulti

 

  1. Persoanele care practica inotul regulat sunt mai sanatoase

Inotul este o activitate fizica ce pune in miscare toate grupele de muschi, imbunatatind circulatia si sistemu respirator. Astfel, oamenii care fac inot au o imunitate mai puternica, ceea ce inseamna ca racesc cu mult mai rar in sezonul rece si, atunci cand racesc, isi revin mai rapid decat persoanele care nu inoata.

 

  1. Exercitii fizice usoare si eficiente pentru corp

Sportul in mediul acvatic este foarte diferit de sportul pe uscat. Datorita faptului ca apa preia din greutatea corpului, atunci cand esti in bazin, nu simti efortul pe care il faci ca fiind atat de dificil ca in cazul unor exercitii sportive practicate la sala, de exemplu. Un alt detaliu important este ca miscarile efectuate in bazin nu pun presiune pe articulatii, asa cum se intampla cu exercitiile mai intense facute in afara bazinului.

 

  1. Intarirea sistemului cardio-vascular

Persoanele care au permanent mainile si picioarele reci din cauza circulatiei vor scapa de aceasta problema daca practica inotul regulat. Treptat, vei observa cum circulatia se imbunatateste, cum devii mai rezistent in fata frigului si te adaptezi mai usor la diferentele de temperatura.

 

  1. Intarirea sistemului respirator

Un alt beneficiu al inotului pentru sanatate este cresterea capacitatii plamanilor, ceea ce duce la intarirea sistemului respirator. Asta inseamna o rezistenta mai mare la raceli si, in general, o sanatate mai puternica.

 

  1. Controlul greutatii corporale

Inotul este recunoscut ca fiind un ajutor excelent in curele de slabire. Si, mai mult decat atat, inotul practicat regulat te poate ajuta sa te mentii la greutatea actuala fara sa faci foarte multe eforturi suplimentare.

 

  1. Eliminarea stresului si relaxarea

Daca esti o persoana ocupata sau stresata, intr-o ora petrecuta in bazin vei uita de toate grijile si vei reusi sa te concentrezi doar asupra momentului prezent si a bucuriei pe care o simti pe masura ce vezi ca evoluezi.

 

  1. Unele afectiuni se vindeca mai usor si mai rapid cu ajutorul inotului

Inotul este recomandat de medici pentru recuperarea dupa anumite interventii chirurgicale, pentru vindecarea mai usoara a unor afectiuni ale aparatului locomotor, pentru reducerea episoadelor de astm, precum si pentru facilitarea vindecarii starilor de depresie si anxietate.

 

 

Asadar, daca iti doresti sa te bucuri si tu de toate aceste beneficii, astfel incat sa ai o sanatate mai puternica si sa arati mai bine, nu amana mersul la bazin pentru mai tarziu. Cu cat incepi mai repede sa introduci inotul in rutina ta saptamanala, cu atat mai rapid vei vedea rezultatele si vei incepe sa iubesti acest sport.

S-ar putea sa ai retineri din cauza ca nu stii sa inoti. Acest lucru nu reprezinta un impediment, caci misiunea noastra, a instructorilor Swimming Team, este de a ajuta persoanele sa invete sa inoate, indiferent de varsta pe care o au. Te asteptam, asadar, la bazin!

 

Invata sa inoti si distreaza-te alaturi de noi!

 

Sursa foto: Swimming Team

Distribuie aceasta postare

Cine suntem?

Swimming Team este un club de inot dedicat atat copiilor, cat si adultilor, pentru initiere si perfectionarea inotului. Clubul a fost creat din pasiunea pentru acest sport si din dorinta de a invata si promova inotul tuturor persoanelor.

Localizare

Sediul Swimming Team Club

zona Regie, Clubul Sportul Studentesc

Adresa

str. Larisa, nr. 2, sector 6, Bucuresti

Program

Luni – Vineri

7 AM – 10 PM

Sambata – Duminica

8 AM – 18 PM

Contact

Telefon

0728 225 444

E-mail

office@club-inot.ro

0799 983 830