Inotul este o activitate relaxanta si revigoranta in orice anotimp al anului. Chiar daca popularitatea inotului creste pe timpul verii datorita sezonului de vacante, cand toata lumea isi doreste sa stie sa inoate atunci cand merge la mare, ai toate motivele sa mergi la bazin in mod constant, indiferent de perioada anului.
Nu esti foarte convins de asta?
Atunci te invitam sa vezi 10 motive pentru care sa te grabesti sa mergi la bazin:
1. Devii mai rezistent la raceli.
Persoanele care practica regulat inotul, in special pe timp de iarna, racesc mai rar datorita faptului ca imunitatea lor devine mai puternica, astfel incat organismul poate lupta eficient importiva virusurilor.
2. Inveti sa supravietuiesti in mediul acvatic.
Teama de apa le impiedica pe multe persoane sa vina la prima sedinta de inot. Totusi, abilitatea de a sti sa te descurci in apa este una care, la un moment dat, iti poate salva viata.
3. O modalitate placuta de a arde calorii.
Studiile arata ca o persoana care inoata poate arde pana la 892 de calorii pe ora, in functie de stilul de inot. Asadar, daca iti doresti sa scapi de kilogramele in plus, poti slabi fara sa simti o mare presiune, facand exercitii de inot.
4. Arati mai bine.
In timp ce inoti, pui in miscare aproximativ doua treimi din musculatura ta. Astfel, inotul iti sculpteaza frumos bratele, spatele, fesele, coapsele, gambele. Si obtii asta fara sa folosesti greutati sau echipamente complicate.
9 motive ca sa faci Aqua Gym
5. Dobandesti o postura mai frumoasa si mai sanatoasa.
Stilul de viata sedentar, jobul care presupune, de multe ori, sa stai pe scaun in fata calculatorului, dar si oboseala isi spun cuvantul afectand coloana vertebrala. Nu este niciodata prea tarziu sa-ti imbunatatesti postura cu ajutorul inotului care corecteaza pozitia coloanei. Cu atat mai mult, daca simti dureri de spate sau ai alte probleme cu coloana, inotul te va ajuta sa te simti cu mult mai bine.
6. Este potrivit la orice varsta.
Inotul este unul dintre putinele sporturi care poate fi practicat cu incredere de toata lumea, incepand cu bebelusii de 4 luni si pana la varstnicii de peste 90 de ani. Persoanele de toate varstele se bucura de numeroasele beneficii ale inotului.
7. Alunga stresul.
Atunci cand lucrurile nu merg asa cum ti-ai dori la job sau in viata personala, resimti stresul si presiunea. Inotul te ajuta sa te deconectezi de orice problema din exterior. Atunci cand esti in bazin si te misti in apa, mintea ta este fortata sa urmareasca miscarile si respiratia, astfel incat, fara sa-ti dai seama, te vei detasa de toate grijile care te framanta.
8. Ajuta la vindecarea unor afectiuni.
Inotul este recomandat de medici pentru recuperarea dupa anumite interventii chirurgicale, pentru o vindecare mai usoara a unor afectiuni ale aparatului locomotor si pentru reducerea episoadelor de astm. De asemenea, specialistii recomanda inotul pentru facilitarea vindecarii starilor de depresie si anxietate.
9. Te ajuta sa te lasi de fumat, daca iti doresti asta.
Inotul iti ofera o adaptare treptata la efort a organismului. In plus, usureaza respiratia, creste capacitatea plamanilor si stimuleaza circulatia. Iar in perioadele stresante, in loc sa fumezi mai multe tigari, poti alege sa vii la bazin!
10. O mai mare incredere in sine.
Rezultatele pe care le vei obtine pe parcurs, in timp ce inveti sa inoti sau iti perfectionezi tehnicile de inot, te vor ajuta sa ai o mai mare incredere in tine. Tu esti persoana care a pornit de undeva si a obtinut anumite rezultate vizibile si concrete. Asa cum ai avansat in tehnicile de inot, poti face progrese in orice domeniu al vietii tale.
Daca stii sa inoti, cu siguranta ca ai observat si tu cel putin o parte dintre aceste lucruri.
Iar daca nu stii sa inoti, asta nu trebuie sa te impiedice sa vii la bazin, unde te vei imprieteni treptat cu apa si vei invata aceasta abilitate, bucurandu-te de toate beneficiile acesteia.
Sursa foto: Swimming Team