Probabil stii deja ca inotul are o multime de beneficii, incepand de la cele fizice, psihice si sociale. Este recomandat de specialisti pentru tratarea sau prevenirea mai multor afectiuni, mai ales pentru ca, spre deosebire de alte sporturi, inotul poate fi practicat de orice persoana, indiferent de varsta.
Avanatejele cursurilor de inot sunt spectaculoase, iar daca vei ajunge sa le descoperi, iti vei imbunatati considerabil stilul de viata.
Pentru a te ajuta sa iti imbogatesti cunostintele despre acest sport, dar si sa descoperi modul in care acesta actioneaza asupra organismului tau, te invit sa citesti cateva lucruri uimitoare pe care nu le stiai despre inot.
Inotul este singurul sport care lucreaza musculatura intregului corp
Daca inca nu te-ai hotarat ce sport sa practici, cu siguranta aceasta informatie iti va fi de folos. Datorita diverselor stiluri de inot, (Bras, Spate, Fluture, Freestyle), vei reusi sa lucrezi fiecare grupa de muschi.
Ce inseamna acest lucru? In primul rand, iti vei tonifia musculatura, vei avea o rezistenta fizica imbunatatita, iar rezultatele vor fi mult mai vizibile, spre deosebire de alte antrenamente clasice.
O sesiune de inot elimina la fel de multe calorii ca alergatul
Uimitor, asa-i? Cu siguranta un curs de inot este mult mai distractiv decat o ora de alergat in parc. Ba mai mult de atat, caloriile eliminate in timp ce alergi vor fi egale cu cele arse in timpului cursului de inot, dar cum spuneam, intr-un mod mai placut si fara a-ti afecta oasele sau articulatiile.
Inotul este una dintre cele mai populare activitati in Statele Unite
Beneficiile inotului s-au raspandit peste tot in lume, iar in prezent, acest sport a devenit tot mai apreciat si mai practicat. De aceea, in Statele Unite, inotul este in top 4 cele mai apreciate activitati.
Inotul sporeste calitatea somnului
Unul dintre multele avantaje pe care ti le poate aduce inotul este imbunatatirea somnului. Sunt numeroase studii care au demonstrat ca oamenii ce se confruntau cu insomnii si-au tratat aceasta afectiune prin practicarea cursurilor regulate de inot. Astfel, daca simti ca nu te odihnesti suficient pe timpul noptii, poti rezolva aceasta problema intr-un mod sanatos si eficient – prin inot.
Inotul este benefic pentru femeile insarcinate
Cursurile de inot nu doar ca sunt benefice pentru viitoarele mamici, ba chiar indicate. Benefeciul consta in protejarea viitorului bebelus impotriva afectiunii neurologice numita hipoxie. Mai mult de atat, femeile care practica acest sport in timpul sarcinii au un risc mult mai scazut de nastere a unui copil prematur.
Daca te temi de clorul existent in bazinele de inot, ei bine, acesta nu este deloc daunator sarcinii.
Inotul contribuie la diminuarea stresului
Inotul este cunoscut si ca o activitate practicata pentru eliminarea stresului acumulat pe parcursul zilei. Daca ai un ritm de viata alert sau un job solicitant, ai nevoie de un moment de respiro pentru a te elibera de stres, iar cea mai buna modalitate prin care poti face acest lucru este inotul.
Acum ca ai dobandit informatii pretioase despre acest sport, e timpul sa-ti imbunatesti stilul de viata si sa te bucuri de toate avantajele cursurilor de inot.
Btw: Daca pana in 1912, inotul olimpic a putut fi practicat doar de barbati, in prezent exista libertate deplina in acest sens. Daca nu aspiri la titlul de inotator olimpic, poti incerca sa dobandesti macar statul de olimpic asupra sanatatii