3 decizii usor de aplicat care iti vor schimba viata in bine in 2018

Distribuie aceasta postare:

rezolutii 2018 sanatate_Pixabay

Suntem în primele zile din noul an 2018 si putem profita de acest inceput de an pentru a lua cateva decizii care sa ne schimbe viata in bine. Poate ca ti s-a mai intamplat in trecut sa iti propui, la inceput de an, anumite obiective, pe care, insa, sa nu reusesti sa le duci la indeplinire. Tuturor ni s-a intamplat acest lucru in trecut. Cu toate acestea, o nereusita din trecut nu trebuie sa ne impiedice sa facem tot ce depinde de noi pentru a ne crea o viata sanatoasa si fericita in prezent.

De aceea, am pregatit pentru tine cateva idei simple care te vor ajuta sa iti imbunatatesti viata in anul 2018. Singurul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa citesti aceste idei si sa-ti dai voie sa rezonezi cu ele.

 

3 decizii usoare care iti vor schimba viata in bine la inceput de an

 

  1. Alege un obicei negativ la care sa renunti

Stim cu totii ca o parte dintre actiunile pe care le facem in mod obisnuit nu ne ajuta sau, chiar mai rau, ne afecteaza sanatatea si starea de bine pe termen lung. Insa, poate din lipsa organizarii, din cauza stresului si a oboselii sau din cauza programului incarcat, nu reusim sa eliminam din viata noastra acele obiceiuri despre care stim cu certitudine ca ne fac rau pe termen lung.

Vestea buna este ca poti decide chiar acum la care dintre aceste obiceiuri vei renunta anul acesta. Poate fi un obicei care tine de activitatea fizica, de alimentatie sau de programul de somn, – tu stii cel mai bine care dintre lucrurile pe care le faci iti afecteaza starea de bine. Alege acel obicei si decide, totodata, cu ce alta actiune il vei inlocui. Daca, de exemplu, fiind pe fuga si pentru a-ti potoli foamea, obisnuiesti sa mananci de la fast-food, poti decide sa renunti la acest obicei, inlocuindu-l cu obiceiul de a lua mereu cu tine o gustare mai sanatoasa, cum ar fi alunele, fructele uscate etc.

Dupa ce vei vedea ca ai succes cu eliminarea unui obicei negativ, te vei putea gandi la urmatorul obicei de care vrei sa scapi si la actiunea cu care il vei inlocui. In felul acesta, treptat si fara prea mult efort, vei avea un stil de viata mai sanatos.

 

  1. Fa mai multa miscare

Poate ca esti o persoana care merge la inot, care face jogging sau care merge regulat la sala. In acest caz, evalueaza daca ti-ar aduce un plus de energie mai multa miscare si gandeste-te cum poti sa ai parte de ea.

Insa, daca stii ca duci lipsa de miscare fizica si corpul tau resimte aceasta nevoie, te poti gandi acum care este genul de miscare fizica ce s-ar potrivi stilului tau de viata si ar putea fi incadrat cu usurinta in programul tau zilnic sau saptamanal. Pentru ca nu iti doresti sa decizi sa mergi de 3 ori pe saptamana la sala, iar in realitate sa nu reusesti sa ajungi deloc, din cauza ca fie e prea departe, fie esti prea obosit la finalul programului si in weekend vrei sa te odihnesti si sa dormi mai mult. Alege o activitate fizica ce ti se potriveste si pe care o poti include usor in programul tau. Poate ca doua sedinte de inot pe saptamana, in timpul carora te relaxezi si faci miscare, ar fi potrivite pentru tine. Sau o iesire de cateva ore cu bicicleta. Sau poate ca 20-30 de minute de plimbare pe zi te-ar ajuta sa te mentii in forma.

Orice ai decide, cateva minute sau ore de miscare in plus pe saptamana iti vor aduce o stare de bine pe termen lung si sanatatea ta este prima care va avea de castigat.

 

  1. Deconecteaza-te mai mult de tehnologie

In lumea de astazi, ecranele sunt peste tot. Telefoanele sunt mini-calculatoare ce iti permit ca, de indata ce pleci de la birou, sa te conectezi in continuare la lumea virtuala. Realitatea este, insa, ca deconectarea de la realitatea fizica poate dauna foarte mult psihicului uman. In luna decembrie, oficialii Facebook au recunoscut ca, atunci cand oamenii consuma pasiv informatii de pe retelele de socializare, sanatatea lor mintala poate fi afectata, oamenii riscand sa se simta tristi si deprimati.

Este adevarat ca ne-am obisnuit sa fim conectati mereu la internet si poate ca, atunci cand nu suntem conectati, ne este teama sa nu ratam lucruri importante. Totusi, persoanele care reusesc sa se rupa de Facebook, de email si de internet si sa faca in timpul pe care il au in plus lucruri care le plac se simt mai implinite si mai fericite.

Asadar, iti poti propune ca, in noul an, sa iei mai des pauze de la tehnologie si sa o folosesti doar atunci cand este cu adevarat necesara. In schimb, poti face activitati interesante care iti plac si iti dau o stare de bine.

 

Sa schimbi un singur obicei negativ, sa faci mai multa miscare si sa te deconectezi mai des de tehnologie sunt trei lucruri simple pe care, daca le vei aplica in viata ta, vei vedea o imbunatatire imediata a starii tale de bine. Astfel, vei reusi sa fii o persoana mai fericita si mai implinita in 2018!

 

Sursa foto: Pixabay.com

Distribuie aceasta postare

Cine suntem?

Swimming Team este un club de inot dedicat atat copiilor, cat si adultilor, pentru initiere si perfectionarea inotului. Clubul a fost creat din pasiunea pentru acest sport si din dorinta de a invata si promova inotul tuturor persoanelor.

Localizare

Sediul Swimming Team Club

zona Regie, Clubul Sportul Studentesc

Adresa

str. Larisa, nr. 2, sector 6, Bucuresti

Program

Luni – Vineri

7 AM – 10 PM

Sambata – Duminica

8 AM – 18 PM

Contact

Telefon

0728 225 444

E-mail

office@club-inot.ro

0799 983 830