Inotul este unul dintre cele mai preferate sporturi, atat de catre copii, cat si de adulti. Cu toate acestea, nu toata lumea reuseste sa isi gaseasca motivatia de a face sport si de a se inscrie la cursuri de inot. Insa, cei care o fac, trebuie sa inceapa mai intai alaturi de un antrenor specializat, gata sa ii indrume si sa ii ofere cele mai bune sfaturi. Practic, ei trebuie sa construiasca o relatie instructor-cursant bazata pe incredere si pe sinceritate. Am putea spune ca pot deveni chiar cei mai buni prieteni.
Ti-am pregatit in acest articol cateva sfaturi de urmat de la instructorii de inot!
Alege sa investesti intr-un echipament de inot de calitate
Asa cum se intampla in cazul oricarui tip de sport, echipamentul joaca un rol esential. Materialul din care este realizat costumul de inot sau ochelarii speciali care actioneaza ca o bariera impotriva apei sunt extrem de importanti in obtinerea rezultatelor de exceptie. In caz contrar, daca te lasi prada tentatiei preturilor mici si achizitionezi echipamente de inot ieftine, risti sa te confrunti cu disconfort, dar si cu rezultate mai putin multumitoare. Concluzia: investeste intr-un echipament de inot de calitate superioara si vei obtine rezultate.
Hidrateaza-te pe parcursul cursurilor de inot
Dupa cum bine stim cu totii, apa este vitala organismului. De asemenea, este la fel de importanta atunci cand practicam un sport, precum inotul. Antrenorii de inot recomanda consumul de apa pe parcursul cursurilor. Cu toate ca este aproape insesizabil, transpiratia isi face aparitia chiar si in timpul inotului, iar astfel poate aparea fenomenul deshidratarii. Pentru a obtine performante, asigura-te ca ai intotdeauna cu tine o sticla cu apa atunci cand mergi sa inoti. Pont: Poti lasa o sticla cu apa la capatul bazinului, astfel incat atunci cand exersezi sa te poti opri pentru a te hidrata.
Nu te compara cu ceilalti
Cel mai important lucru pe care trebuie sa il retii atunci cand vine vorba de performante este ca nu exista un singur stil de inot si ca fiecare obtine rezultate bune in moduri diferite. Asa cum se intampla pe pista de atletism, de exemplu, unde fiecare alearga in stil diferit, acelasi lucru este valabil si in cazul cursurilor de inot. Daca iti doresti sa te dezvolti cat mai mult ca inotator, evita comparatia. Nu este benefica deloc!
Mergi constant la bazinul de inot
Transforma cursurile de inot intr-un obicei. Daca nu vei practica acest sport constant, rezultatele vor intarzia sa apara. Chiar daca ai frica de apa sau esti emotiv, incearca sa-ti depasesti limitele si sa mergi la bazin cat mai des. Doar in felul acesta vei reusi.
Asadar, daca iti doresti sa te inscrii la cursuri inot Bucuresti sau pur si simplu vrei sa te autodepasesti in privinta acestui sport, Club Inot Swimming Team ti-a pregatit cateva oferte de neratat. PS: Nu uita de sfaturile de la instructorii de inot – sunt asii tai din maneca!